イライラや倦怠感・うつ病の症状は高血圧が原因で起こる？

理由も無くイライラすることや体がだるくなる倦怠感を感じることはありませんか？そういった症状はうつ病の症状としても捉えられますが、実はそれらの症状を引き起こしているものに血圧が深く関係しているということをご存知でしょうか。

最近、うつ病のような症状が表れて悩んでいるという人は、考え方や気持ちの問題だけとは捉えずに、血圧などの体調のチェックをしてみることも必要となります。

年齢を重ねても、心身ともに健康な状態を保つためにも、血圧はこまめにチェックしていき、身心に引き起こされる症状を見逃してしまわないように努めていきましょう。

イライラや倦怠感・うつ病の症状は高血圧が原因で起こる？

イライラや倦怠感というものは、私達にとっては身近で情緒的な問題と捉えられがちですが、実はこれらが引き起こされる原因には血圧が関係していると言えます。

また、うつ病の症状も高血圧が関係していると言われており、高血圧症の人の中にはなんと30％もうつ病を訴えているということが分かっています。あまり関連性の見られないうつ病と高血圧ですが、実は深く関わりがあるのです。

私達の体は、年齢が上がるにつれ高血圧になりやすいものですので、中高年や高齢者の人がうつ病の症状を抱えてしまう確率は若年者よりも高いと言えます。

しかし、これらの引き起こさないための対策は、高血圧を抑えることで実現できるので、毎日の生活では高血圧の原因を作らないことが重要となってくるのです。

症状ごとの高血圧の原因について

イライラや倦怠感、うつ病の症状と高血圧が関係するその原因についてご説明していきます。高血圧やうつ病は厄介な病気でもありますが、血圧を安定させることで症状を抑えることができますので、身心を健康に保つためにもそれぞれの原因を把握しておきましょう。

高血圧のイライラ

最近イライラしやすいと感じているのであれば、高血圧の症状の1つだと疑えます。私達が不安や緊張を抱えてイライラしているときには交感神経が活発になり、心拍数が増えて血液の量が通常よりも増し、興奮している状態になっています。これによって血圧が上昇していき血管障害が引き起こされるようになり、高血圧を発症しやすくなるのです。

高血圧の倦怠感

倦怠感とは、体のだるさを感じることや疲れやすいという肉体的な症状と、やる気が出ないことや集中できないなどの精神的な症状があります。

この倦怠感は睡眠不足や栄養バランスが偏っていたりすること、生活のリズムが崩れることなどで表れるものですが、普段からこの倦怠感が続いている場合には、悪化してうつ病になってしまうこともあります。

高血圧のうつ病

高血圧になる原因とうつ病になる原因は、実は一致しているということが分かっています。それは、どちらも乱れた生活習慣を送っていることの他にも、一生懸命になりすぎて無理をしてしまい、体の状態を考えずに過ごしているということです。

高血圧の症状に見られるイライラは、ストレスの不安や緊張、塩分の多い食事や運動不足などによる肥満なども関係しています。他にも倦怠感などの症状も表れて慢性化し、悪化させてしまうことでうつ病になってしまうものでもあるのです。

高血圧のイライラや倦怠感、うつ病の症状を抑えるには

上記でご説明したように、血圧を適切な数値に下げることで症状を抑えることができます。もちろん、血圧を安定させれば症状も抑えることができるようになります。

そのための方法として適しているのは、血圧を下げる降圧剤の服用よりも、より自然な治療に近い食事療法です。高血圧の人に処方される降圧剤の種類には多くの種類がありますが、そのほとんどが低血圧を招いてしまう副作用を持っています。

副作用で低血圧になってしまうことで、また新たな症状に悩まされてしまいますので、あまり理想的な治療法ではないと言えます。

そこで、副作用を一切起こさず、スムーズに高血圧を下げていくために藤城式食事法がおすすめできます。

この食事療法なら、降圧剤の服用や運動が不要でも、たった3日で血圧を下げる効果に期待できますので、イライラや倦怠感、そしてうつ病の症状をできるだけ早く抑えることにもなるのです。

高血圧でお悩みの人で、まだ具体的な対策を取り入れていない人やこれまでに何をやっても血圧が下がらなかった人には、症状をよりスムーズに解消するためにも「高血圧」藤城式食事法を取り入れてみることをおすすめします。