子宮筋腫を予防するには？子宮筋腫を小さくする方法とは
女性特有の悩みは数多く挙げられますが、毎月の生理の際に「生理痛が重い」「生理不順が不安」などの辛い思いをしている方は多いのではないでしょうか。
これらの原因となる子宮筋腫は、子宮の筋肉にできる良性の腫瘍と言っても多くのトラブルを引き起こすうえ、精神的な不安やストレスを抱えてしまう原因にもなりがちです。
そこで、そういった問題を引き起こさないためにも、子宮筋腫の予防はどのように行えば良いのでしょうか。
子宮筋腫を予防するには？
子宮筋腫は、貧血やPMS、生理痛や生理不順といった毎月の悩みだけではなく、妊娠しにくい原因、妊娠しても流産しやすくなる、乳がんや子宮頸がんなどの発症率が高くなるといった、女性にとって重大な問題を招いてしまいます。
子宮筋腫ができる原因の仮説は様々あり、女性ホルモンのエストロゲンが関係しているのではないかと分かっていますが、明確に解明されているものではありませんので、残念ながら具体的で有効な予防方法がまだ無いのが現状です。
ただ、女性ホルモンが深く関係していることが分かっているため、その女性ホルモンの分泌をできるだけ正常に近付けてホルモンバランスを整えるために食事を正すこと、ストレスを溜めないことなどが予防に繋がります。
偏食をしているのであればそれを正し、カロリーの高い物や油分の多いものを控えて野菜や魚を取り入れたバランスの良い食事を心掛けます。もちろん、外食やインスタント食品を避け、できるだけ手作りの食事でよく噛んで食べるなど、食生活・食習慣の改善を意識しましょう。
ストレスの解消には、運動を取り入れることや睡眠をしっかりととることです。日常生活の中でストレス解消をするには、この2つが手っ取り早くなります。体を動かすと自然と寝付きも良くなり、朝にスッキリと目覚められ、1日の生活のサイクルも整えていくことにも繋げられます。
子宮筋腫の予防はサプリメントを摂取するなどの方法で実現できるものではなく、健康的な体作りから始めることが唯一の手段となります。
子宮筋腫を小さくする方法とは
これから子宮筋腫ができてしまうのを予防することは難しいと言えますが、仮に子宮筋腫が見つかってしまっても落ち込む必要はありません。
子宮筋腫の予防ができず、子宮筋腫ができていることやその筋腫が大きくなってしまっている段階でも、なんと自力で子宮筋腫を小さくすることができるのをご存知でしょうか。
実は、短期で集中的に食事を中心にホルモンバランスを整えていくことで、貧血やPMS、生理痛や生理不順、不妊や流産といったことも同時に抑えていくことも可能になります。その方法とは子宮筋腫改善講座です。
子宮筋腫ができてしまうと、手術で子宮筋腫を取り除くしか方法はないと考えている方が多いかもしれませんが、この方法を実践していくことで子宮筋腫を小さくしていき、症状も良くしていくことができるのです。
手術や薬以外の方法で子宮筋腫を自力で良くしたい、子宮筋腫を小さくしたいと考えている女性は、ぜひ子宮筋腫改善講座を取り入れることをおすすめします。
