1型糖尿病を予防するには？1型糖尿病にならないためには

中高年の割合が高い糖尿病は、生活習慣病の1つとなりますので、毎日の生活の中で予防をすることができます。

しかし、糖尿病の中でも若い人や痩せ型に見られる1型糖尿病の場合は、中高年に多い2糖尿病とは異なり、何らかの原因でいきなり発症してしまうものです。

糖尿病は1度発症してしまうと完治することができず、一生付き合っていくことになりますので、なんとしても発症させないようにしたいですよね。

そこで、1型糖尿病を予防することや1型糖尿病にならないためには、何かできることがあるのでしょうか。

1型糖尿病を予防するには？

1型糖尿病を予防するには、具体的な原因が不明なことから、難しいと言われています。

1型糖尿病とは？1型糖尿病の症状とは？1型糖尿病の原因とは？

1型糖尿病で血液中の糖の濃度が高くなってしまうのは、インスリンというホルモンの働きがまたは全く機能していないことになります。インスリンというホルモンの働きが全く機能していないことは糖尿病の進行に関わり、それぞれに適した治療も必要になってきます。

また、1型糖尿病は自己免疫が関係して引き起こされており、事故面積の異常を起こさないことが必要なのですが、まだ明確な原因は分かっていないために予防が難しいものとされています。

ただ、研究が進むことによって、徐々にですが1型糖尿病の予防に対して効果的なものが分かってきました。その方法としてはビタミンDの補充です。

1型糖尿病の予防にはビタミンDの補充が必要

ビタミンDとは体内で合成することができる成分で、骨格を作るカルシウムの合成にも欠かせない成分です。

私達の身体を作ることにとって、ビタミン類は欠かせない栄養分ですが通常であれば体内で合成できないので食べ物から摂取することになります。

ですが、ビタミンDだけは太陽から紫外線を浴びると皮膚で作ることができるのです。つまり、ビタミンDを補充するには、外に出て15分程度の日光に当たるだけで良いのです。

現代人のほとんどはパソコンやスマートフォン、テレビやゲームがあるため、家の中にいても不自由は無く、外に出る必要も無くなっている傾向にあります。また、美容や健康のためだと思って、紫外線を極端に冴えていることもあるでしょう。

これがビタミンD不足や1型糖尿病、さらにその他の不調に繋がっていると言えます。

さらに、そうした生活の中で偏った食事をしていることや運動不足になっていることも、この1型糖尿病の原因に少なからず関係しているでしょう。

このビタミンDが不足しているかどうかは血液検査を受けることで分かりますので、1型糖尿病の予防をするためにも、血糖値を測定することと合わせてビタミンDが不足しているかどうかのチェックをしてみる必要があるでしょう。

1型糖尿病にならないためには

1型糖尿病にならないためには、普段からできるものとして適切な食生活や適度な運動を取り入れていきましょう。それらの中でビタミンDが補給できていると、1型糖尿病に対して効果的な予防になると言えます。

そこで、1型糖尿病にならないためにも食事療法から始めてみることをおすすめします。その食事療法には藤城式食事法が最適です。

インスタント食品やコンビニ弁当は便利で良いかもしれませんが、添加物や余計なカロリーを含まない手作りの料理はやはり健康に直結すると言えます。

藤城式食事法では、食事療法のレシピを公開していますが、スーパーでも購入できる身近な食材を利用したものとなっており、面倒なカロリー計算もありませんので、作り手にも優しく続けやすさが実現されています。

1型糖尿病にならないためにも、適切な食生活として藤城式食事法を役立ていきましょう。